霧島市よりご来院いただいた30代女性の改善事例をご紹介します。
今回は、「腰の痛み」と「骨盤の歪み」にお悩みだった患者様です。
3ヶ月ほど前から腰の痛みが続いており、
・階段の上り下り
・朝起き上がる動作
・長時間座った後の立ち上がり
など、日常生活のさまざまな場面で痛みを感じておられました。
特に霧島市は車移動が多く、座っている時間が長くなりやすいため、腰への負担が蓄積している方も少なくありません。
「そのうち良くなると思っていたけれど、なかなか改善しない…」という不安から、ご相談いただきました。
1.来院時の状態｜立ち上がる瞬間に腰が伸びない
患者様はデスクワークと家事の両方で座る時間が長く、疲れがたまる夕方以降に特に痛みが強くなる状態でした。
ご来院時には、
- 階段の上り下りで腰がズキッとする
- 朝起きる時に腰が固まった感じがある
- 長時間座ると腰が重だるくなる
- 立ち上がる時に腰が伸びにくい
- 姿勢の悪さも気になる
といった症状がありました。
実際に動作確認をすると、椅子から立ち上がる瞬間に腰へ力が集中しており、無意識に腰をかばうような動きが見られました。
また、前屈動作では腰の張り感が強く、股関節がうまく使えていない状態でした。
2.検査で分かった原因｜腰だけでなく骨盤・股関節の硬さも影響
検査を行ったところ、腰だけでなく身体全体のバランスの崩れが確認されました。
特に目立っていたのは、
- 骨盤の前傾
- 猫背姿勢
- 股関節の硬さ
- 太もも前面の筋緊張
- 肩周囲の可動域低下
です。
骨盤が前に傾くことで腰が反りやすくなり、常に腰へ負担がかかる状態になっていました。
さらに、股関節の動きが硬くなっていたことで、本来股関節で吸収するはずの負担を腰が代わりに受けてしまい、
痛みにつながっていたと考えられます。
また、猫背姿勢によって重心バランスも崩れており、腰だけでなく肩周囲の動きにも制限が出ていました。
腰だけを施術しても改善しきらない原因が、全身のバランスにあったケースです。
3.実際に行った施術内容
今回は、腰だけでなく「身体全体の使い方」を整える施術を行いました。
主に行った内容は、
☑️骨盤矯正
☑️股関節周囲の調整
☑️太ももの筋肉へのアプローチ
☑️姿勢バランス調整
☑️自宅でできるストレッチ指導
です。
まず骨盤のバランスを整え、腰に集中していた負担を軽減。
その後、硬くなっていた股関節や太ももの筋肉を調整し、立ち上がりや歩行時に腰へ負担が集中しない状態を目指しました。
また、施術だけではなく、
- 長時間座る時の姿勢
- 椅子の座り方
- 自宅でのストレッチ方法
などもお伝えし、再発しにくい身体づくりを意識していただきました。
4.通院後の変化｜2ヶ月後には日常生活がかなり楽に
①1回目の施術後
施術後は、
「腰が軽い感じがする」
とのお声をいただきました。
特に、立ち上がる時の動作が少しスムーズになり、前屈時の違和感も軽減していました。
②3回目の施術後
3回目頃には、
- 階段の上り下りが楽になった
- 朝起きる時の痛みが減った
- 長時間座った後のつらさが軽くなった
など、日常生活での変化を実感されるようになりました。
患者様ご自身も、
「前より身体が動かしやすい」
と感じられていました。
③2ヶ月後（週1回ペースで通院）
週1回の通院を継続していただき、2ヶ月後にはほとんど痛みが気にならない状態まで改善しました。
姿勢も以前より整い、
🔵長時間座ってもつらくない
🔵朝の動作がスムーズ
🔵階段への不安が減った
など、日常生活を快適に過ごせる状態になりました。
現在は、再発予防と姿勢維持のためにメンテナンス通院を継続されています。
5.骨盤の歪みや腰痛は早めのケアが大切です
骨盤の歪みは、腰痛だけでなく、
- 姿勢の悪化
- 冷え
- むくみ
- 股関節への負担
など、さまざまな不調につながることがあります。
特に女性の場合、放置することで将来的な股関節痛やヘルニアにつながるケースもあります。
「まだ我慢できるから大丈夫」と無理を続けてしまう方も多いですが、早めに身体のバランスを整えることで改善しやすくなるケースも少なくありません。
6.霧島市で腰痛・骨盤の歪みにお悩みの方へ
当院では、腰だけを見るのではなく、骨盤・姿勢・股関節の動きなど全身のバランスを確認しながら施術を行っています。
☑️長時間座ると腰がつらい
☑️朝起きる時に痛い
☑️骨盤の歪みが気になる
☑️慢性的な腰痛を改善したい
このようなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
LINEからのご予約・ご相談も可能です。
「ブログを見ました」とメッセージいただくとご案内がスムーズです。
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