こんにちは。
霧島市のあおい整骨院です。
膝の痛みで来院される方の中には、
「年齢のせいだから仕方ないと思っていた」
「歩き始めだけ膝が痛い」
「病院で変形性膝関節症と言われた」
という方が多くいらっしゃいます。
変形性膝関節症は、中高年の女性に特に多くみられる膝の疾患です。
しかし、初期の段階で適切なケアを行うことで、症状の進行を緩やかにし、日常生活を快適に過ごせる可能性があります。
今回は変形性膝関節症の初期症状や原因、整骨院でできるサポートについてお話しします。
①変形性膝関節症とは？
変形性膝関節症とは、膝関節の軟骨が少しずつすり減り、関節に炎症や変形が起こる疾患です。
特に以下のような方に多く見られます。
☑️50歳以上の方
☑️女性
☑️体重が増加している方
☑️立ち仕事や農作業が多い方
☑️過去に膝をケガしたことがある方
実際に霧島市でも、
「買い物に行くのがつらくなった」
「階段の上り下りが痛い」
「畑仕事の後に膝が腫れる」
というご相談をいただくことがあります。
②こんな症状はありませんか？
変形性膝関節症の初期症状としてよくみられるのが次のような症状です。
💡朝起きた時に膝がこわばる
動き始めに違和感があり、しばらくすると楽になる。
💡歩き始めに痛い
立ち上がった瞬間や歩き始めだけ痛みが出る。
💡階段の昇り降りがつらい
特に下り階段で膝に負担を感じる。
💡正座がしづらい
膝を深く曲げる動作が困難になる。
💡膝に水がたまる
腫れや熱感を伴うこともあります。
このような症状がある場合は早めの対策が大切です。
③なぜ変形性膝関節症になるの？
軟骨のすり減りだけが原因と思われがちですが、実際には膝へ負担が集中する身体の使い方も関係しています。
例えば、
☑️猫背姿勢
☑️骨盤のゆがみ
☑️股関節の硬さ
☑️太ももの筋力低下
☑️歩き方のクセ
これらによって膝へかかる負担が増加し、痛みや変形につながることがあります。
膝だけをみるのではなく、身体全体のバランスを確認することが重要です。
④あおい整骨院で行うサポート
当院では膝だけを施術するのではなく、膝へ負担をかけている原因を確認しながらサポートを行います。
🔵状態の確認・検査
膝の動きや痛みの出方を確認し、どの動作で負担がかかっているのかをチェックします。
🔵姿勢・歩行チェック
立ち方や歩き方のクセを確認します。
🔵関節の動きの確認
膝だけでなく股関節や足首の動きも評価します。
🔵手技による施術
筋肉の緊張を整え、膝にかかる負担の軽減を目指します。
🔵運動指導
ご自宅でも取り組める簡単なストレッチやトレーニングをお伝えします。
膝の痛みは日常生活の積み重ねが大きく関係するため、施術だけでなくセルフケアも重要です。
⑤痛みを我慢し続けないことが大切です
変形性膝関節症は進行すると、
・長時間歩けない
・外出が減る
・運動不足になる
・筋力が低下する
という悪循環につながることがあります。
早めの対応が大切です
変形性膝関節症は初期の段階で適切なケアを行うことで、膝への負担を軽減できる可能性があります。
痛みが強くなってからではなく、
「少し気になる」
という段階で相談することが大切です。
「まだ我慢できるから大丈夫」
と思っていても、早めにケアを始めることで負担を減らせる場合があります。
⑥まとめ
変形性膝関節症は年齢だけが原因ではありません。
姿勢や歩き方、筋力低下など様々な要因が重なって膝に負担がかかっています。
☑️歩き始めに膝が痛い
☑️階段の昇り降りがつらい
☑️膝がこわばる
☑️正座がしづらい
このようなお悩みがある方は、一度身体全体のバランスを確認してみることをおすすめします。
あおい整骨院では、膝だけでなく身体全体を確認しながらサポートを行っています。
霧島市で膝の痛みや変形性膝関節症による不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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