こんにちは。
霧島市のあおい整骨院です。
「最近、肩が上がりにくい」
「服を着る時に肩が痛い」
「夜になると肩がズキズキして眠れない」
このようなお悩みはありませんか？
40代〜50代になると増えてくる肩の痛みの代表的な症状が「四十肩・五十肩」です。
今回は四十肩・五十肩の原因や症状、改善方法についてわかりやすく解説します。
「肩が上がらない」「夜になると肩が痛い」といった症状でお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。
①四十肩・五十肩とは？
四十肩・五十肩は正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれます。
肩関節の周囲に炎症が起こり、
・肩を動かすと痛い
・腕が上がらない
・後ろに手が回らない
・夜中に痛みで目が覚める
といった症状が現れます。
名前は違いますが、四十肩と五十肩は基本的に同じ症状です。
40代で発症すると四十肩、50代で発症すると五十肩と呼ばれています。
②このような症状はありませんか？
四十肩・五十肩では次のような症状がよくみられます。
腕を上げると痛い
洗濯物を干す時や高い所の物を取る時に肩が痛む。
後ろに手が回らない
エプロンのひもを結ぶ、下着をつけるなどの動作がしづらくなる。
夜になると痛い
四十肩・五十肩では「夜間痛」と呼ばれる症状が現れることがあります。
日中はそれほど気にならなくても、夜になるとズキズキと痛みが強くなったり、寝返りを打った際に痛みで目が覚めたりすることがあります。
十分な睡眠が取れなくなることで疲労が蓄積し、回復が遅れてしまうこともあります。
「夜になると肩が痛くて眠れない」という方は、四十肩・五十肩の可能性があるため注意が必要です。
肩の動きが悪くなる
痛みだけでなく、徐々に肩が固まったようになり動く範囲が狭くなります。
③なぜ四十肩・五十肩になるの？
実は、はっきりとした原因はまだ解明されていません。
しかし、
🔵加齢による組織の変化
🔵肩周囲の筋肉の柔軟性低下
🔵血流不足
🔵猫背などの不良姿勢
🔵肩への負担の蓄積
などが関係すると考えられています。
特にデスクワークやスマホ操作が多い方は肩周囲の筋肉が硬くなりやすく、発症のリスクが高まります。
➃放置しても大丈夫？
「そのうち治るだろう」
と思って我慢している方も少なくありません。
確かに自然に改善するケースもありますが、放置することで肩の動きが大きく制限される場合があります。
痛みを避けて肩を動かさなくなると関節が固まりやすくなり、改善まで長期間かかることもあります。
早めのケアが大切です。
➄実際に多いご相談
当院にも、
「洗濯物を干そうとして肩が痛くなった」
「エプロンのひもが結べなくなった」
「夜中に肩が痛くて何度も目が覚める」
といったご相談で来院される方がいらっしゃいます。
初めは肩こりだと思っていた方が、実は四十肩・五十肩だったというケースも少なくありません。
➅あおい整骨院で行う施術
あおい整骨院では、まず肩だけを見るのではなく、
💡肩関節の可動域
💡姿勢の状態
💡肩甲骨の動き
💡首や背中の硬さ
などを確認しながら原因を探します。
その上で、
🔵筋肉や関節への施術
🔵肩甲骨周囲の調整
🔵姿勢改善
🔵ご自宅でできるセルフケア指導
を行い、肩への負担を減らしていきます。
無理に動かしたり強い刺激を加えたりするのではなく、その時の状態に合わせて施術を行います。
また、肩だけでなく首や背中、肩甲骨の動きまで確認しながら、お身体全体のバランスを整えていきます。
痛みの改善だけでなく、再発しにくい身体づくりも大切にしています。
⑦まとめ
四十肩・五十肩は放置すると日常生活に大きな影響を与えることがあります。
霧島市でも、
☑️肩が上がらない
☑️服を着る時に痛い
☑️夜中に肩が痛む
といったお悩みで来院される方が増えています。
四十肩・五十肩は早めに適切なケアを行うことで、痛みの軽減や肩の動きの改善が期待できます。
「そのうち治るだろう」と我慢しているうちに、日常生活に支障が出てしまうケースも少なくありません。
霧島市のあおい整骨院では、お身体の状態をしっかり確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しております。
また、肩だけでなく首や背中、肩甲骨の動きまで確認しながら、お身体全体のバランスを整えていきます。
肩が上がらない、夜になると痛い、服を着る動作がつらいなどのお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
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